Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Существует одна проблема, связанная с тем, как рассчитывается ИМТ. Вес (фунты) нужно разделить на рост (метры), то есть ИМТ = вес (кг) (m))2.

Например, исходные данные могут быть следующими. Вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85: (1. 65 x 1. 65) = 31. 2.

Таблица ИМТ и индекс массы тела

После расчета ИМТ необходимо сравнить результаты с таблицей

После расчета ИМТ необходимо обратиться к таблице, которая поможет определить, есть ли у вас избыток жира в организме. Исключение составляют профессиональные раваторы с повышенной мышечной массой. Для них, конечно, показатель должен быть немного выше.

Здесь следует отметить, что расчетное значение ИМТ необходимо выбирать с учетом особенностей физического формирования. При слабом телосложении значение ИМТ должно быть близко к минимальному значению (19-22). При «широком» и устойчивом телосложении необходимо приблизиться к максимальному значению (23,5-24,5).

Если ваш ИМТ составляет:

Вы можете самостоятельно рассчитать свой индекс массы тела. А выбрать правильный способ избавления от ожирения помогут эксперты Vita Union. Семенов.

ПК

Научно доказано, что 4 % раковых заболеваний развиваются из-за ожирения. Избыточный вес и ожирение являются первопричиной заболеваний сердца, сосудистой системы, системы кровообращения, развития злокачественных опухолей молочной железы, простаты и других органов.

Согласно результатам медицинских исследований, избыточная масса тела негативно влияет на скорость старения человека и продолжительность его жизни.

Рассчитав индекс массы тела, можно определить, есть ли у человека проблема лишнего веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это инструмент, с помощью которого можно определить, является ли человек тучным, нормальным или с избыточным весом.

Метод расчета.

Пример.

Если предположить, что человек весит 90 кг, а его рост составляет 160 см, то расчет должен быть таким: ИМТ = 90 / (1. 6 x 1, 6) = 35, 156 кг/м².

Компьютер.

Интерпретация результатов

Всемирная организация здравоохранения рекомендует интерпретировать результаты следующим образом.

<16 — крайний дефицит массы тела;

Рекомендации.

ИМТ ниже 18,5 — дефицит (риски: иммунная система, остеопороз, гормональные нарушения, утомляемость). В более серьезных случаях необходимо установить соответствующую диету, которую следует обсудить с диетологом.

18. Индекс массы тела от 5 до 25 является нормальным. Пациент должен продолжать правильно питаться и умеренно двигаться.

ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес (риск: развитие ожирения). Цель — правильное питание и повышенная физическая активность.

ИМТ выше 30 — ожирение (риск: развитие диабета, гипертонии, заболеваний желудка и кишечника, опорно-двигательного аппарата, рака). Ни в коем случае нельзя начинать голодать, садиться на строгую диету и истязать себя ежедневными интенсивными тренировками. Это может нанести еще больший вред организму. Лучшее решение — обратиться к специалисту.

Исключение.

Поддержание веса в пределах нормы необходимо для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других состояний. Поэтому очень важно следить за своим весом.

Куда обращаться?

Официальный портал Министерства РФ по онкологическим заболеваниям.

Министерство здравоохранения РФ Тел: (495) 627-24-00 Email: info@minzdrav. gov. ru Адрес: 127994, ГСП-4, Москва, Рахмановский пер, 3.

© 2025 — Министерство здравоохранения Российской Федерации. Все права на полевые материалы защищены в соответствии с законодательством Российской Федерации